一节难忘的体育课

耐久跑是一项对提高肌体的各项功能都非常有效的体育运动，是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质，是培养“终身体育”的有效途径。