每节训练课从“准备活动”抓起

准备活动是指在比赛、训练或体育课前的准备部分，有目的地进行的练习。目的是预先动员人体的功能能力，缩短进入工作状态时间，为在运动中发挥最大工作效率做好充分功能准备。