心意拳鹰形滚丹田功法述真

全身放松，自然站立．两眼平视前方，意守丹田。左脚向左移半步，脚与肩同宽．双手由两侧（掌心向上）慢慢向上至头顶。此为吸气。两手手指相对，掌心朝下慢慢由上而下至胸腹到丹田部位，身随之下沉．屈膝。此为呼。