睡眠知多少

人的一生约有1／3时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接影响生活质量和健康状况。然而，随着现代社会生活节奏的加快，睡眠成了一个大问题：年轻人睡不好，学习或上班没精神：老年人睡不好，抵抗力下降。那么，怎样才算睡了一个好觉？怎么才能睡一个好觉？其中自有奥秘。