立冬养生“寒头暖足”

公历11月7日或8日为立冬。我国民间一直将立冬视为冬季的开始，立冬以后。天气不断转冷。北方气温很快降到0℃以下，南方也会随着寒潮入侵，气温不断降低。人们在此时应注意防寒，同时也开始冬补，以适应冬季万物闭藏的规律。入冬以后，寒潮的频率明显增加，寒为冬季主气，寒邪又是重要的致病因素。