有益增肌的脂肪

确保充足的睡眠、良好的营养补充，对促进身体恢复和肌肉增长非常重要。但是，很少有人知道摄入健康的脂肪对促进身体恢复的价值。肌肉的恢复，绝不仅仅只意味着蛋白质的合成和细胞的修复，它还包括内分泌系统的恢复、氧气的调节、免疫系统韵调整、前列腺索的制造以及心血管系统的健康等。实际上，上述任何一个过程出现问题，都会影响人体的恢复速度，有些脂肪对促进上述陵复过程很有帮助，能为人体创造出最有利于肌肉恢复的内环境。