巧步走 降血压

吾好友职君患高血压病已有十五年了，但血压一直控制得好。这是他平时坚持用降压药外，还经常进行一种“走步降压”锻炼。此法简便，而且改善血压效果明显。 1．脚尖步。在家走步时，抬起脚后跟，只用脚尖走步。这样会动用比平常走步更多的能量，也可活动平常很少动的脚尖上的关节，改善脚部的血液循环。