“美魔女”饮食养成术

我的年龄我做主 美国健康教育专家迈克尔-罗伊森教授曾提出过“真实年龄”这一全新的健康理念，说明选择健康的生活方式可以使真实年龄更年轻。例如，控制血压．最多可减小25岁：戒烟，可减小8岁：科学的营养选择，最多可减小达27岁。如果一个50岁的女性膳食平衡．远离毒素，并进行适当的体育锻练，照顾好自己的身体．那么她的身体和健康状况就相当于一个36岁的女性。只是饮食结构不同，就可以让人比实际年龄衰老13岁，或者年轻14岁。