运动后怎样喝水才健康

很多人在运动中或运动后,一感到口渴就拿起水杯一通狂饮。但殊不知,由于出汗,人体在失去水分的同时也失去了较多的盐分,这样大量喝水不但稀释了血液中的盐分,使血液中的盐分所含比例下降,而且还会引起再次大量出汗。