中老年人如何进行科学的健身跑

在"全民健身"运动中,跑步作为一种主要的健身手段,因其特有的优点风靡全球。本文针对跑步在健身锻炼中的作用、正确的跑步姿势、科学的跑步方法以及跑步时的注意事项等的论述,指出如何以跑步作为重要的强身健体方法,引导中老年人进行科学的体育锻炼。