吃鱼有助改善心情

不管你是重度忧郁或只是单纯的心情不好,吃鲑鱼或其他富含Ω-3脂肪酸的食物就会让你感觉好一点。之前的研究显示,血液中Ω-3的含量低与许多严重的心理疾病有关,包括重度忧郁症、躁郁症、注意力不足症,甚至是精神分裂症。