要健康，散步吧

对于中老年人来说,散步是最理想的有氧运动。如果我们能让散步成为一种生活习惯,它将大大地改善我们的健康。散步为什么优于其他有氧运动?有研究显示,在慢跑过程中,我们的脚在每次着地时所承受的重量是体重的3～4倍;而在散步的过程中,由于总有一只脚接触地面,因此,脚承受的重量只有体重的l～1.5倍随着年龄的增长。