老年人养生宜“嘴勤”

根据人体的生理特点,老年人养生应"以动为主,动静结合"。在日常生活中,老年人如能做到"勤于动嘴",将对强心健体、延年益寿大有好处。勤餐少食。老年人的消化功能和心脏功能均有减退,如一次进餐的量过多,会加重消化系统和心脏的负担,不利于保健,也易发胖。因此,老年人宜少食多餐,每日4～5餐,每餐吃七八成饱,胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。