强化腰腹 稳定重心

腰部、背部、腹部的肌肉群是协调上、下肢发力的枢纽。无论是发球还是击球,人体发力顺序一定是从腿部传输到腰腹,然后再到上肢。所以,强化腰腹的力量对击球的稳定和发力有至关重要的作用。