饮食调养预防白发

一、桃仁1000克,白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡三天,取出后去皮,然后将白糖适量放入锅中,待其溶化后倒入桃仁,搅匀,冷却后做成丸食用。每日两次,每次5克,连吃100天。二、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,分别炒香、炒熟,研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶。