1位健康体适能训导师的运动提示

如果您从现在开始决定加入运动健身的行列,建议您在投入运动之前,先要对自己的身体状况有一个初步的了解,这就是做一次全面的身体检查和体适能测评。忽视身体健康检查与运动之间的重要性,是非常危险的,之所以在运动后发生肌肉疼痛或骨折等意外,甚至猝死,就是因为对自己的体适能缺乏基本的了解。