有氧运动是永葆青春“特效药”

随着年龄的增长,女性卵巢功能衰退,雌激素水平下降,女性更年期将"如约而至"。在现实生活中,人们较多地运用药物、精神、环境、营养等手段缓解更年期综合征带来的负面影响,却往往忽略了一种简便易行且行之有效的方式——有氧运动。有氧运动是指在运动过程中,机体利用摄入体内充足的氧,分解储存的能源物质,提供运动所需的能量,其特征是运动强度低、持续时间长。