心意六合拳十形盘桩法

在心意六合拳功法体系中,盘桩是初学者必须要进行学练的入门功法。通过盘桩的练习,可以使习拳者获得下盘稳固,全身劲力贯通,连续爆发整体劲力等能力。"十大真形"包括有龙、虎、鹰、熊、蛇、鹞、燕、马、鸡、猴,是心意六合拳的主要技术体系。