姚承光先生意拳系统教学之意拳拳法击打沙袋训练

一、意拳拳法击打沙袋概要意拳打沙袋的训练是散手的辅助练习,是为散手服务的基本功。它不但是身法、步法、拳法的练习,而且还是提高肌肉的爆发力、体能素质和手掌腕部呈受巨大撞击能力的锻炼;同时它又是检验我们基本功的一种手段。击打沙袋时,首先精神假借沙袋就是假想敌。它时刻进攻,要打击我们。这时,自己的精神状态,始终保持高度的警惕。