大脑喜爱的营养

蛋白蛋白是大脑最需要的营养物质。如果大脑和机体不摄入足够的蛋白质,那么体力和智力就会下降,反应敏捷度也会相应地减弱。含蛋白质最丰富的食物是肉制品、奶制品,以及各种蛋类。