寒冬时节话冬泳

我今年50岁,以前曾患有胃病、神经衰弱、失眠和关节痛等疾病。5年前的冬天,在单位冬泳爱好者的鼓励下,我加入了冬泳的行列。锻炼渐渐地让我尝到了冬泳的乐趣,也收到了健身的效果。尽管工作节奏不断加快,但是我都能保持轻松和良好的心情,吃得好,睡得香,胃病、神经衰弱和关节痛等都不知不觉的消失了,身体素质明显好转。根据多年冬泳的经验,我总结出冬泳对身体的益处有以下几点。提高肺功能人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻即转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸。