我的健康我做主(三)

有人开了不少健康处方,例如,洪昭光大夫领着大家登上了"健康快车":"四大基石","一二三四五","红黄绿白黑"……出了那么多点子,教给大家那么多招。我也想给大众出一个招, 就是两句话:第一句是:"人是动物,动物就离不开动";第二句是:"身体移动才算动"。除了体育运动是动之外,日常生活中,随时随地都不要忘记动:走路是动,跑步是动,爬山是动,遛弯是动,跳舞是动,在街头扭大秧歌也是动……上下班路上,少坐5站地,换成走路半小时,里程就是2500米;