中考来临,如何自我调整

万老师: 您好! 我是一个初三的女生,眼看马上就要参加中考了,可我却感觉自己的学习效率越来越低。要记忆的东西特别多,可时间紧迫,我经常完不成当天的学习任务,而且晚上经常失眠。第二天昏昏沉沉地刚从床上爬起来。