蹲一蹲腿不痛

很多人认为,蹲是一种不雅观的姿势,其实,蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常像,这是人类寻求舒适庇护的本能姿势。许多老年人不仅不会蹲,连弯一下腰都气喘吁吁。蹲时,身体两个最大的关节——膝关节和髋关节折叠到最大限度。