面对挫折如何自我解脱

我是一名中学生,虽然我很年轻,但内心却很悲观,因为生活中总是不断有挫折出现,一次次挫折击得我脆弱不堪。就连看电影我也会因年轻美貌的女主角的悲惨结局而感叹人生无常,有时竟会觉得死也是一种解脱,因为活着是那么的累,我真不知该怎样解脱自己。