克服失眠的小招数

由于现代生活节奏的加快,不同程度的失眠成为城市居民的常发病症。失眠一般可分成四种类型:一是入睡障碍型,上床后久久不能入睡;二是浅睡型,睡得不深、不香,似睡非睡极易惊醒;三是短睡型,睡眠时间短,醒得过早,常常是午夜梦同后辗转反侧不能再眠,直至天亮;四是综合型,即前几种失眠类型间或有之,或者兼而有之。晚上失眠,则白天精神不振、焦躁郁闷、精力不能集中,影响工作与学习。虽失眠不是大病。