如何锻炼阴茎

性交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之。 新近的调查表明,美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力。 记住要给你的身体提供好的“燃料”:脂肪含量低于30％,低胆固醇,高纤维素,富含维生素和微量元素的食品。 体育锻炼有益于性生活。一组惯常坐着工作的男子,参加一项9个月的体育锻炼计划后。