抗疲劳保健五法

老年人随着年龄递增,身体的新陈代谢衰退,机体各组织器官的结构和功能也相应降低。科学的健身锻炼可以促进机体内环境的良性运动,使身体郁滞疏散,活血化瘀,达到驱疲抗劳的保健功效。但老人个体有差异,锻炼需因人制宜。负荷量太小起不到健身作用;负荷量太大,超过了所能承受的生理限度,容易出现疲劳。我国唐代大医学家孙思邈有句名言,“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强而不能堪耳。”就是说欲使身体健康,既要运动适当,又要慎防疲劳过度。