运动中应保持良好心态

有些人进行体育锻炼,不大注意心理卫生。有的带着不愉快的心情,或带着泪丧的情绪参加体育锻炼;有的在锻炼中思绪杂乱,注意力不集中,这些都将影响锻炼效果。 在体育锻炼中讲究心理卫生,首先要注意有明确的锻炼自的和强烈的运动欲望。要在运动前有一种跃跃欲试的运动情绪,要有积极参加运动的自觉性,避免那种“身随而心违”的被动状态。其次,在锻炼时要注意力集中,排除杂念,将思想集中在如何呼吸、如何掌握正确运动技术等方面。