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你有三分钟时间锻炼吗?
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摘要
四个三分钟运动,是医学理论指导下的一种有效的锻炼方法。 腹式呼吸3分钟 仰卧,解开腰带,放松全身,然后吸足一口气,有意识地使肚子鼓足,憋一会儿再慢慢呼出去。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动,由于膈肌上下运动幅度增大,肺部扩大,心脏及大动脉等胸腔内的器官活动增加。
出处
《健康大视野》
2003年第12期59-59,共1页
China Health Vision
关键词
腹式呼吸
内脏器官
理论指导
上下运动
节奏
血管神经
腰带
医学
膈肌
心脏病
分类号
G806 [文化科学—运动人体科学]
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健康大视野
2003年 第12期
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