旅行途中不忘做操

1.双手扶树,左右脚轮流弯曲、挺直,脚尖脚跟分别着地。2.向前俯身,伸直双手。3.双手扶树,抬左腿,同时抬右脚跟引体向上。4.左腿窍曲,向右倾斜,换腿再做。5.背离树一步,双手向后扶树,向前上方轮流抬腿。6.轮流向两侧弓箭步。7.脚尖着地,引体向上,向后弯腰扶树。