摘要
近年来,我国糖尿病发病率已从0.5％上升到3％～5％,猛增了6～10倍。糖尿病已成为危害我国人民健康的第三大杀手。 营养不均衡的增加和运动的减少,使人们处在肥胖这种流行病的包围之中。肥胖和糖尿病往往是相互联系在一起的。肥胖会削弱人体有效利用胰岛素处理血液中糖分的能力,增加罹患糖尿病的危险。如果你增加运动,减去体重,就可以扭转发展成为糖尿病的趋势。美国糖尿病研究所主任艾论·斯潘格尔说:在3年的研究中,那些每天锻炼约30分钟,体重减去5％～7％(平均减去4～7公斤)的人,患糖尿病的危险性降低了58％。
