晨起与睡前床操可延年

不少中老年人有早醒的习惯。起床吧,太阳尚未出来,雾气未降,显然不适宜晨练;不起床吧,躺在床上又无所事事。笔者根据中老年人的生理特点和医学理论,自创了一套床上养生操。经多人长期实践,均觉得效果良好。有兴趣者不妨一试。