美容健肤的营养食品

爱美之心,人皆有之。光洁、少皱、富有弹性的皮肤,不仅是妙龄少女渴望的,更是中老年妇女梦寐以求的。近年,中外保健专家通过大量实验和调查表明,只要合理选吃某些食物,人们就不难实现拥有健美皮肤的心愿。 一、保证足够饮水量 人体皮肤组织里含水量达72％,如果体内水分不足,就会使皮肤干燥、皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去滋润,弹性减弱,出现皱纹。为此,专家建议成年女性每天至少喝8～10杯,约1000～1500毫升的白开水。