走出晨练的误区

1 空腹运动:人们常常喜爱清晨空腹运动,殊不知运动需要能量,人体的能量来源主要是依靠饮食中摄入的碳水化合物。例如晨炼慢跑时,主要能量是脂肪的分解。这时,人体血液中游离脂肪酸浓度增高。尤其是老年人,由于心肌活动能力降低,会产生各种心律失常,甚至招致休克而死亡。此外还能造成冠心病和动脉硬化症。