有益健康的“小动作”

1.如果你经常腰痛,可以在平地上倒着走,膝盖要弯曲,同时要甩开双臂均匀地呼吸,每天坚持半小时,一两个月后即可见效。2.有人坐久了站起来,眼睛会突然发花,直冒金星,如果坐时抖抖脚就可缓解。3.每天睡觉前,先用热水洗脸,再用冷水洗,可以使皮肤光滑,富有弹性。4.每天清晨起来后及晚上临睡前,用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下。