腰腿痛自我防治操

腰腿痛是一种常见多发病。有调查资料显示:约有高达20％的人犯过腰腿痛,常年坐办公室及繁忙的案头工作者,比一般人更易犯腰腿痛。腰部脊柱系独立的支柱,亦为脊柱运动较大的部位之一。它支持着人体60％以上的重量,又要从事伸屈、旋转等复杂运动。在人们生活、工作及运动过程中,腰部脊柱结构中的任何部位发生了异常,都可以引起腰腿痛。虽然,腰椎骨及腰部软组织损伤、病理性改变、腰椎结构异常、全身代谢与内分泌紊乱、长期体位不良、搬运重物姿势不当、身体虚弱、肌肉无力。