一餐也不能放松

我患糖尿病近10年,平时除按时服药外,很注意饮食控制和体育锻炼。但有时遇到可口的饭菜吃起来也忘乎所以,存侥幸心理,以为一餐、两餐没关系。殊不知,就因为这一餐没控制好,血糖就上去了。 2001年11月21日,我测空腹血糖为8.40mmol/L。此后,我严格控制饮食,尤其改掉了晚上看电视时经常嗑瓜籽儿的坏习惯。1个月后,空腹血糖降到6.45mmol/L。我在高兴之余,又慢慢放松了饮食控制。虽然再也不嗑瓜籽儿了,可有时主食过量。3月13日晚饭,我蒸了紫米面馒头,比买的好吃,一下吃了大半个,还喝了一碗小米粥(有一两多),食后觉得有饱胀感,心想这下又吃多了,明天血糖肯定会高。为了证实我的预测,第二天则去医院测空腹血糖。结果正如所料,又上升到8.30mmol/L。 以上情况完全证明,饮食控制一餐也不能放松。