浅谈拳击运动员心理训练方法

一、表象训练 在教练员的语言诱导下,渐渐过渡到运动员自我暗示。步骤是:①入静——放松,运动员想象自己此刻正躺在一叶小舟上,静静地在河中漂泊,头上是一片蓝蓝的天,心缕白云,通过想象使自己处于放松状态。②集中——排除杂念,并能随心所欲控制自己的意念。③内心描述——回忆一次最成功的拳击赛,击出的每一拳,腾挪的每一处,越细越好。