国内外健身新潮流

欧美:"健康三步曲"近年来,欧美各国流行一种FUN的家庭生活方式(即健身、和谐、营养)的健康三步曲。"FUN"系英文缩写,F——健身,要求每个家庭成员每日进行30分钟的体育锻炼,如跑步、散步、跳绳、打羽毛球、网球、游泳或做健美操等。每周锻炼3次-5次,运动形式经常变换,以提高运动兴趣,平衡机体发展。U——和谐,要求每个家庭能和谐相处,尊老扶幼,夫妻恩爱,定期聚会、交流,游戏、郊游、野炊等。