摘要
睡眠,是大脑的一种保护性抑制。睡眠充足、精神饱满;睡眠不足,精神萎靡。难怪莎士比亚把睡眠称为“疲劳者的沐浴”和“生命盛筵上的主要营养”。 那么,维持身体健康所需要的睡眠时间是多少呢?《征服失眠》一书的作者舒尔茨博士认为:“维持身体健康所需的睡眠时间没有定数。一些人睡4个半小时就足够了,而另一些人要睡9个小时。只要处于这个时间范围内,你的睡眠就是正常的。”
出处
《开卷有益（求医问药）》
2000年第11期44-44,共1页
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