名老中医谈养生之道⑦——生活规律 静息养神

我年幼读《黄帝内经》时,对《上古天真论》中的“食饮有节,起居有常,不妄作劳”记忆犹新。这里所说的“有节”、“有常”就是要使生活规律化。“不妄作劳”也是讲工作、劳动要有一定法度,不能违背之。我的生活就是住这种有规律性的节奏中度过的。 我不论冬夏起床时间均是5点,午睡1个小时,晚10点入寝。每晚坚持散步1小时左右。我的睡眠很好,很少有失眠,偶尔有之。