哪些食物令人精力充沛?

“科学明智的进食,可以使人精力充沛,”美国营养学家南希克拉克说,食物就好比是人体内的燃料,补充高能量的食物,能够使人体这台发动机高效率地运动。下面向大家介绍的是营养学家特别推荐的几种让人精力充沛的食物,豆类经常吃一些赤豆。