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睡眠养生三论

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摘要睡觉是每一个人都自然而然天生就会的生活形式,是人类生物钟的一种规律。每当夜晚来临,人都会感到疲劳困乏,通过睡眠使人体得到休息。但如何方能睡得最好,更符合养生的要求,其中大有学问。通常要注意睡前、睡中、睡后三方面。睡前的活动对睡眠质量有很大的影响,一般来说要注意以下一些要点:

作者友爱

出处《家庭中医药》 1999年第3期36-37,共2页 Family & Traditional Chinese Medicine

关键词养生睡眠质量睡眠时间生活形式肝脏疾病等老年人体育运动室内空气类生物不宜饮酒

分类号 R163 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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家庭中医药

1999年第3期

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