中老年人锻炼身体四不宜

正确锻炼身体有益健康。但如何科学地遵循人体的生理规律进行锻炼,却不是每个人都清楚的。 1.不宜在室内长时间活动。中老年人在进行锻炼(如集体练功或跳舞)时。运动场所不宜长年累月设在室内。因为一是室内二氧化碳排出增多,空气容易混浊;二是人多造成空气温度、湿度高。