步行与养生

每天步行20-30分钟,可以抵抗和治疗疾病、减轻体重,消除烦恼。完美的步行,首先应该使人得到愉快的感受,这点很重要,一路要有赏心阅目的丰富色彩以及能引起近观细赏兴趣的建筑物,包括天然的或人工建造的。你的感觉随你的双脚活动得越多,你的步行就越使你畅快。鸟语花香,流水潺潺,树叶在清风中沙沙作响,人们高兴地谈话,谱成一曲美妙的步行交响曲,在路上使你感到喜悦。完美的步行,可以在大城市和小城镇中得到。