养生健身十五要

面要多搓。两手搓脸面,能使面容红润且有光泽。 发要多梳。用十指梳头能清醒头脑。消除疲劳。 目要常运。闭目凝神,运眼球左旋右转各9遍,能清肝明目,神清目爽。 耳要常凝。两手掩耳,低头、仰头各9次,能除头旋之疾,使耳聪肾实。 齿要常叩、每日早晚各叩齿36遍,能使牙齿坚固,脾胃安康。