主动休息是老年人健康的金钥匙

主动休息是有科学道理的。研究人员的实验证明,人体持续活动愈久或劳动强度愈大,疲劳的程度就愈重,产生的疲劳素就愈多,消除疲劳所花时间也愈长,恢复愈费事。这就是“累了才休息”的弊端。这一弊端在老人身上表现得尤为突出。因为老人比年轻人更易疲劳,且恢复更慢。不少老人都有过这种体会:当身体疲劳时,往往会引起一系列不适感觉,如头昏脑胀、四肢乏力、周身酸软等。如果此时大脑、四肢得不到足够的氧气供应。