改变认知 消除抑郁

当人的情绪处于焦虑或抑郁状态时,人的思维往往缺乏逻辑性,出现消极情绪或行为异常。造成这种心理上的认知错误大体有八种现象。1、走极端:非此即彼,不是白就是黑。一遇挫折便有彻底失败的感觉,进而觉得自身已不具任何价值,失去自信。2、公式化:一成不变的唯心意识。