心理调节靠自己

生活中,当你面临心理压力时,是以疯狂的工作或玩乐麻痹自已,还是沉浸在悲伤中不能自拔,或是平静地处理好问题然后置之脑后?前两种情形是大多数人较容易出现的反应,面对第三种则是心有余而力不足。其实,冷静地处理心理压力也不是难事,以下介绍几种能有效减轻生活压力的自我心理调节法。